Nie szukaj szybkiego rozwiązania. Szukaj sposobu na zmianę myślenia. Szukaj sposobu, by Twoje ciało i umysł stanowiły jedno.
Rzeczywistość jest ok, zwłaszcza, kiedy jesteśmy zdrowi.
To my samo stanowimy o zmianach w naszym życiu. Możemy wprowadzić do naszej codzienności niewielką zmianę i pozostać konsekwentnym w jej powtarzaniu, aż taka zmiana wejdzie nam w krew. A wejdzie.
Możemy sobie pomóc, wyposażając się w niezbędną wiedzę. Możesz widzieć siebie inaczej, kiedy poczujesz się odpowiedzialny za swoje zdrowie.
Kiedy nie z obowiązku, nakazów, zakazów a z pragnienia bycia lepszym dla siebie, podejmiesz się małej zmiany.
Fajny jest noworoczny entuzjazm. Wykorzystaj go mądrze. Poszukaj własnej drogi i podejmij świadomie decyzję, że właśnie na tym Ci zależy i pierwszym krokiem będzie...?
Zastanów się, co Ci nie służy? W motywacji do odchudzania małe ubranie, jest niewystarczające na dłuższą metę.
Zapisz to sobie.
Zapisz sobie, co się zmieni, kiedy osiągniesz cel. Zanotuj to sobie.
Zastanów się, jak możesz się zorganizować, by Twoje szanse wzrosły? Zapisz to sobie.
Zaplanuj konkretne działanie, w ciągu dnia, które ułatwi Ci realizację Twojego planu.
Wyobraź sobie to działanie w realnej sytuacji w ciągu dnia. Tak, by skojarzenia działały na Twoją korzyść.
Bądź elastyczny. Ale kiedy, poczujesz, że odpuszczasz, koniecznie sięgnij po wiedzę.
Musisz wiedzieć i przypomnieć sobie, jakie są skutki kontynuowania niewłaściwych zachowań żywieniowych, jedzenia nadmiaru słodyczy, ciągłego braku czasu, snu, stresu.
I nie prowadź ze sobą dialogu: że dzieci, kredyt, głupia praca.
Lepiej znaleźć, to, co pozwoli poczuć, że jednak masz na coś wpływ.
Nawet, jeżeli jest to z pozoru coś, co niewiele zmienia.
Warto.
#dietewa
#dietetyktychy