SPOSOBY NA ZDROWE NERKI

Twoje nerki każdego dnia wykonują ciężką prace niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Każdego dnia filtrują ok. 200 litrów krwi oczyszczając ją z toksyn i kwasów.
Zrób wszystko, by Twoje nerki mogły tę pracę wykonać bez zakłóceń:) 
Chcesz mieć zdrowe nerki? (czytaj: chcesz być zdrowy?)
  • pamiętaj o nawodnieniu organizmu (ilość płynów to min. 2-2,5l/dobę) Jeśli tego nie zrobisz toksyny pozostaną w Twojej krwi, pojawią się kłopoty ze zdrowiem a w dłuższej perspektywie także uszkodzenie nerek
  • nie używaj soli - jej nadmiar sprzyja powstawaniu kamieni nerkowych, nadciśnieniu, osłabia biodostępność wapnia, które przyjmujesz wraz z pożywieniem
  • nie przesadzaj z ilością zjadanego mięsa, wędlin. Ich nadmierne spożycie mocno obciąża nerki (trawienie białek zmusza nerki do ciężkiej pracy)
  • nie wstrzymuj moczu - to prosta droga do powstawania stanów zapalnych nerek i dróg moczowych
  • nie przesadzaj z ilością leków przeciwbólowych, one również zmniejszając ilość przepływu krwi przez nerki doprowadzić mogą do ich uszkodzenia
  • nie nadużywaj akloholu - pamiętaj , że nerki muszą poradzić sobie z toksynami, które w alkoholu się znajdują. Picie piwa ma działanie moczopędne , ale piwo to też alkohol i na pewno nie spełnia funkcji 'płukania nerek'. 
  • utrzymuj właściwą masę ciała, 
  • dbaj o siebie zwłaszcza jeśli cierpisz na choroby przewlekłe (cukrzycę, ndciśnienie), bo nieleczone moga doprowadzić do ciężkiej niewydolności nerek
z15288761VMocznica--nazywana-tez-uremia--najczesciej-oznaczajpg